Está cientificamente provado que o ambiente doméstico pode influenciar a nossa saúde e bem-estar. Criar um espaço de vida seguro e saudável é fundamental para nos mantermos acordados e sentirmo-nos bem. Para reduzir os riscos para a saúde e tornar a sua casa o mais habitável possível, eis algumas dicas de investigadores de Harvard.
Antes de mais, é importante manter níveis de humidade ideais entre 40-60%. Este é um fator chave para a saúde respiratória. O ar demasiado seco irrita as mucosas, tornando-nos vulneráveis aos vírus, e a humidade excessiva favorece o desenvolvimento de bolores e ácaros. Os humidificadores são aparelhos úteis, mas requerem uma utilização adequada. Têm de ser limpos regularmente para evitar bactérias e fungos que se podem espalhar pela casa com o vapor. É também aconselhável utilizar água destilada ou filtrada para evitar depósitos brancos nos móveis.
As plantas de casa são purificadores de ar naturais. Estudos efectuados pela NASA confirmaram que certos tipos de plantas, como o spathiphyllum, o chlorophytum e a sansevieria, filtram eficazmente o ar, absorvendo substâncias nocivas. Estas incluem, por exemplo, o formaldeído e o benzeno emitidos por móveis, tapetes e materiais de construção. As plantas também aumentam os níveis de oxigénio e melhoram o seu humor.
As velas, quando queimadas, emitem compostos orgânicos voláteis e fuligem, que podem irritar o trato respiratório e agravar o curso das alergias. Se desistir das velas não está nos seus planos, recomenda-se que escolha opções naturais de cera de abelha ou de soja. É preferível apagar a chama com uma tampa especial para evitar espalhar a cera quente e os produtos de combustão. Recomenda-se também ventilar sempre a divisão depois de as utilizar.
Para cozinhar, deve dar preferência aos utensílios de vidro, ferro fundido e cerâmica. Estes utensílios são inertes e não emitem substâncias nocivas quando aquecidos. Os utensílios com revestimento antiaderente, especialmente os danificados, podem emitir substâncias tóxicas a altas temperaturas. É importante estar atento ao estado das panelas, tachos e formas de cozer e substituí-los atempadamente em caso de riscos e lascas.
Os materiais naturais são a chave para um microclima saudável. Os revestimentos sintéticos, como o linóleo e o couro sintético, podem emitir compostos orgânicos voláteis que afectam negativamente a qualidade do ar interior e podem ter um impacto negativo na saúde. Em vez disso, é preferível utilizar materiais naturais: soalhos de madeira, tapetes de lã, estofos de algodão ou linho.
