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A manhã é a altura do dia mais importante para o sistema nervoso das crianças
A manhã da mãe assemelha-se muitas vezes a um campo de batalha, onde, em vez de um despertador, há lágrimas de crianças por causa da chávena “errada” ou da cor das meias. Parece que uma festa do chá tranquila é um luxo do passado, mas na verdade os caprichos das crianças têm a sua própria lógica, que pode ser ultrapassada com apenas algumas frases corretas. A RBC-Ucrânia diz-lhe como controlar as birras matinais sem gritar e obter finalmente os seus legítimos 15 minutos de silêncio matinal.
Porque é que as crianças são rabugentas de manhã
A manhã é a altura do dia mais importante para o sistema nervoso das crianças. Depois de dormir, o cérebro da criança ainda não está totalmente “ligado” e os níveis de cortisol (hormona do stress) estão naturalmente elevados. Se juntarmos a isto a pressa dos adultos, as ordens duras e os rituais quebrados, as birras são quase inevitáveis.
Os psicólogos observam que a manhã é uma altura de grande transição para a psique da criança. Ela ainda não acordou e tem de fazer muitas coisas aborrecidas ao mesmo tempo – lavar-se, vestir-se, comer papas. Os caprichos são uma forma de recuperar o controlo sobre o seu mundo.
Os principais factores que provocam o mau humor matinal:
- Despertar abrupto sem uma transição suave;
- sem uma rotina matinal aparentemente clara;
- a pressa e a ansiedade dos pais, que a criança lê instantaneamente;
- a fome – a criança ainda não comeu e já lhe estão a exigir alguma coisa;
- ecrã do telemóvel ou desenhos animados imediatamente após o despertar.
5 passos para um café calmo para as mães
- A regra dos 10 minutos a sós. Ponha o despertador 10 a 15 minutos antes de o seu filho acordar. Esses minutos de silêncio numa cozinha vazia são o seu recurso emocional. Se já estiver acordada “em recurso”, o choro de um bebé não a deixará tão abalada.
- Preparar-se “desde a noite anterior” não é um mito. Escolher a roupa, arrumar a mochila e até pôr o prato preferido do seu filho na mesa à noite elimina 50% das causas das discussões matinais. Quanto menos escolhas de manhã, menos stressante.
- O método da não escolha. Em vez de “O que é que vais comer?”, pergunte “Vais comer papa num prato azul ou num prato vermelho?”. A criança sente que está a decidir e obtém-se o resultado sem birras.
- Sussurrar em vez de gritar.Quando a criança começar a elevar o tom de voz, comece a falar muito baixinho, quase num sussurro. A criança terá de parar de falar para o ouvir. Isto diminui automaticamente a tensão na sala.
- Legalizar o seu tempo. Diga diretamente ao seu filho: “A mamã precisa de beber uma bebida mágica para ter energia para brincar. Enquanto o relógio (temporizador) não tocar, a mamã bebe café”. Isto ensina o seu filho a respeitar os seus limites.
O que fazer se a birra já tiver começado?
Não tentar explicar logicamente
No momento de uma birra, o “cérebro lógico” da criança está desligado. Basta estar perto, abraçar (se for permitido) e esperar calmamente.
Use o humor
Por vezes, o nome engraçado de uma meia ou o facto de “falar” com a papa de aveia pode mudar instantaneamente a atenção de uma criança da raiva para o riso.
O que não se deve mesmo fazer
- “ Vestir-se rapidamente “ – a frase mais prejudicial da manhã. A pressa do adulto é transmitida à criança como ansiedade, não como motivação. A reação é um congelamento ou uma birra.
- Negociação e regateio – também é uma armadilha. A criança aprende rapidamente que, se chorar mais tempo, a mãe cede. E, na manhã seguinte, repete o cenário.
- Passar desenhos animados como “ ficha “ – Uma solução a curto prazo que cria um problema a longo prazo. Depois do ecrã, é ainda mais difícil trazer a criança de volta à realidade.
