Certos exercícios, como a “bicicleta”, a flexão e a torção do corpo, as práticas respiratórias, os exercícios de quatro e para o pavimento pélvico podem ajudar a combater a tendência para a obstipação. A atividade física aumenta a pressão intra-abdominal, o que ajuda a ativar o peristaltismo intestinal, disse Victoria Davletshina, proctologista e cirurgiã na SM-Clinic em São Petersburgo, à Gazeta.Ru.
“Os exercícios de “bicicleta” e de elevação dos joelhos até ao abdómen na posição supina activam suavemente os abdominais e aumentam a pressão intra-abdominal, estimulando o peristaltismo. A flexão e a torção do corpo também fortalecem os músculos da parede abdominal, o que pode melhorar o movimento do conteúdo intestinal. Os exercícios de quatro e de reforço do pavimento pélvico fortalecem os músculos pélvicos e corticais (grupo de músculos que estabilizam o corpo e suportam os órgãos internos e a postura), o que favorece a função motora intestinal. E as práticas de respiração ajudam a aumentar suavemente a pressão intra-abdominal, o que favorece o movimento do conteúdo intestinal”, salienta o médico.
É importante compreender que os exercícios por si só não podem curar a obstipação. Podem ser uma ferramenta auxiliar útil, mas não substituem uma terapia completa. Se a obstipação for crónica, é importante identificar a sua causa, ajustar a dieta e o regime de consumo e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos por um especialista.
“É importante lembrar que, em algumas situações, a atividade física deve ser moderada ou acordada com um médico. Por exemplo, dores abdominais agudas, obstrução intestinal, inflamação acentuada dos intestinos, hemorróidas agudas, condições após operações aos órgãos abdominais – nestes casos, o exercício pode ser não só ineficaz, mas também prejudicial. A carga deve ser sempre acordada com um especialista”, concluiu o médico.
