Foto: de fontes públicas
Uma vida longa não é um acidente: é o resultado de um trabalho com o corpo, as emoções, os hábitos e as relações com as outras pessoas
Fonte:
Os cientistas garantem-nos que o nosso corpo está constantemente a dar sinais que indicam o seu potencial de longevidade – basta saber o que procurar. Alguns destes sinais não têm nada a ver com a genética, mas dependem do estilo de vida, da forma de pensar e dos hábitos quotidianos. Aqui estão os cinco principais indicadores que podem significar que tem boas hipóteses de viver até aos cem anos ou mais.
Quais são os sinais de que vai viver uma vida longa
- Recupera rapidamente do stress. As pessoas que são capazes de recuperar emocionalmente, mesmo depois de acontecimentos muito desagradáveis, têm menos probabilidades de sofrer de doenças cardiovasculares e inflamação crónica. O seu corpo não está num modo de ansiedade constante, pelo que o seu sistema nervoso está estável e a hormona cortisol não excede o normal. Se sabe como ultrapassar situações, não fica preso a ofensas e é capaz de mudar a sua atenção – este é um marcador brilhante de longevidade.
- Tem um apetite saudável e um peso estável. As pessoas que vivem uma vida longa normalmente não se debatem com flutuações de peso. Os seus corpos funcionam sem problemas: o apetite é natural, a digestão é estável e o metabolismo não sofre picos devido ao stress ou a uma má alimentação. Se sentir fome e saciedade atempadamente, não comer em stress e mantiver um equilíbrio saudável, isso é mais uma vantagem para o seu mealheiro da longevidade.
- Tem fortes ligações sociais. Este é um dos indicadores mais exactos de longevidade. As pessoas que têm amizades, apoio de parceiros ou mesmo um pequeno círculo de amigos íntimos vivem mais tempo. A interação social reduz o risco de demência, depressão e doenças cardíacas, aumenta a imunidade e até ajuda o corpo a recuperar mais rapidamente de doenças. Se tiver alguém com quem falar, alguém em quem confiar e alguém com quem rir, as suas hipóteses de viver uma vida longa aumentam drasticamente.
- Tem um estilo de vida ativo. A investigação mostra que a velocidade de marcha após os 40 anos pode ser um indicador do envelhecimento do corpo. As pessoas que se movimentam ativamente têm um melhor funcionamento do coração, níveis mais elevados de oxigénio no sangue e músculos e ossos mais fortes. Se não consegue estar sentado durante muito tempo, gosta de andar, escolhe frequentemente as escadas em vez dos elevadores – este é um bom indicador da força da sua saúde.
- É otimista e capaz de encontrar um sentido para a vida. Estudos comprovam: as pessoas optimistas vivem até 10 anos mais do que as outras. Não se trata apenas de estar de bom humor – o otimismo reduz a inflamação no corpo, fortalece o sistema imunitário e melhora o funcionamento do cérebro. As pessoas que têm objectivos, sabem para que acordam de manhã e são capazes de se manterem positivas mesmo em situações difíceis têm muito mais hipóteses de viver até uma idade avançada.
O sítio não é seguro! Todos os seus dados estão em risco: palavras-passe, histórico do browser, fotografias pessoais, cartões bancários e outros dados pessoais serão utilizados pelos atacantes.
