Um homem compra frascos de vitaminas de cores vivas numa farmácia depois de ver os anúncios e bebe-os à mão cheia “para prevenção”, sentindo-se um mestre cuidadoso do seu organismo.
Ele não sabe que a ingestão descontrolada de vitaminas pode ser mais prejudicial do que a sua carência e que a maior parte dos comprimidos se extingue simplesmente com a urina, relata o correspondente do ..
O terapeuta alerta: as vitaminas lipossolúveis A, E, D e K acumulam-se no fígado e no tecido adiposo e podem causar intoxicações graves em caso de sobredosagem. Ao contrário das vitaminas hidrossolúveis, que são excretadas pelos rins, estas vitaminas permanecem no organismo e atingem o fígado e o sistema nervoso.
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Estudos demonstram que a toma de antioxidantes em comprimidos não reduz a mortalidade e, em alguns casos, pode aumentá-la. O corpo sabe como equilibrar os processos oxidativos por si próprio, e a interferência externa perturba a sintonia fina da respiração celular.
Especialmente perigosa é a ingestão descontrolada de vitamina D, que atualmente é consumida em doses de choque por todos os que não têm preguiça. Uma overdose de vitamina D provoca depósitos de cálcio nos vasos sanguíneos e nos rins, levando a cálculos e problemas cardiovasculares, e não de saúde.
O ferro sem uma deficiência confirmada pode acumular-se nos órgãos e causar hemocromatose, uma doença que destrói o fígado e o pâncreas. As pessoas bebem ferro “para a hemoglobina”, sem saberem que os seus níveis de ferritina já são normais e que o ferro extra se torna veneno.
Os suplementos alimentares não são rebuçados inofensivos, mas sim medicamentos com provas e efeitos secundários. Nenhum médico competente prescreverá vitaminas sem análises, porque a deficiência deve ser tratada, e não a fantasia de que “toda a gente está enfraquecida na primavera e precisamos de apoiar o corpo”.
A única vitamina que deve ser tomada sem análises para os residentes das latitudes setentrionais é a vitamina D numa dose preventiva de 1000-2000 UI por dia, e é melhor fazer uma análise pelo menos uma vez. Tudo o resto é um desperdício de dinheiro e um risco para a saúde, que pode ser facilmente verificado através de uma vulgar análise ao sangue uma vez por ano.
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