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Os médicos responderam claramente se beber água quente de manhã traz benefícios
Não existe uma solução rápida e fácil para a perda de peso e, se alguém a promete, as suas afirmações não são muitas vezes apoiadas pela ciência. Esta opinião foi expressa pela médica de clínica geral e especialista em obesidade Richelle Corrado, escreve a Parade. Por esta razão, Corrado sublinhou que é extremamente importante distinguir o facto da ficção quando se trata de conhecimentos sobre saúde e perda de peso, como beber água quente para perder peso.
“Muitas alegações fictícias nas redes sociais não são apoiadas por factos. Muitas vezes, as pessoas gastam quantias significativas de dinheiro e põem em risco a sua saúde recorrendo a estratégias que não funcionam”, declarou o médico.
A água quente ajuda a perder peso
“Não há provas convincentes de que beber água quente aumente a perda de peso”, observou o cirurgião bariátrico Mir Ali.
A Dra. Corrado também é da mesma opinião. “Não há nada de mágico na água quente”, afirma.
Ali explicou que, em teoria, as pessoas podem acreditar que a água quente ajuda a perder peso porque se pensa que “acelera” o metabolismo.
Os rumores de desintoxicação também estão presentes quando se trata de água quente. O obstetra e ginecologista Peter Balazs observou que as pessoas acreditam que a água quente desintoxica e acelera muito a perda de peso:
“A resposta direta e baseada em provas é não: o gasto de energia necessário para aquecer a água à temperatura do corpo é clinicamente insignificante”.
No entanto, a água quente pode contribuir indiretamente para a perda de peso. “Embora beber água quente não seja uma panaceia para a perda de peso, pode fornecer um apoio indireto”, esclareceu Hans J. Schmidt, Chefe do Departamento de Cirurgia Bariátrica.
O médico explicou que o principal benefício de beber água a qualquer temperatura é o facto de poder contribuir para uma sensação de saciedade:
“Beber água antes das refeições pode ajudá-lo a comer menos, reduzindo assim a ingestão total de calorias.”
Além disso, como Corrado observou, as pessoas confundem muitas vezes a fome com a sede. “Se uma pessoa bebe mais água e evita a desidratação, pode não sentir tanta fome”, disse o médico.
A água quente ajuda a desintoxicar o organismo
“Embora a manutenção do equilíbrio da água seja extremamente importante para os rins e o fígado, os órgãos de desintoxicação do corpo, a alegação de que a água quente tem propriedades desintoxicantes especiais não encontrou apoio científico convincente”, informou o Dr. Schmidt.
É melhor beber água quente ou fria de manhã
“Honestamente, beba apenas água”, afirma o Dr. Corrado.
No entanto, a Dr.ª Corrado refere que a água morna pode ajudar a digestão, o inchaço abdominal e a obstipação. “Mas eu não diria que é adequada para toda a gente, sem exceção”, afirma a médica.
Os médicos observaram que, se a otimização da temperatura da água para a saúde e para o desempenho geral não o stressar, pode experimentar com água quente e fria.
“Se vai fazer exercício, a água fria é melhor para o desempenho e o equilíbrio da água, porque ajuda a baixar a temperatura do corpo de forma mais eficaz”, explicou Balazs.
“No entanto, a água quente pode estimular as contracções musculares ligeiras que impulsionam os alimentos através do trato digestivo e pode também ser uma forma calmante de começar o dia”, acrescentou.
Mas, falando a sério, os especialistas observaram que, se o simples facto de beber água acalma o seu sistema nervoso, isso funciona de forma fantástica.
