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Como preparar uma bebida que vai aliviar o frio, leia abaixo
A época do nariz a pingar, das dores de garganta e da tosse está de novo a aquecer. Mas em vez de medicamentos caros, a solução pode estar escondida no armário da cozinha e custar menos do que uma chávena de café. O Daily Express explica como fazer uma bebida que alivia uma constipação.
O que precisa de saber sobre constipações
O especialista britânico em fitoterapia Simon Mills partilhou o seu remédio caseiro no podcast The Diary of a CEO com Steve Bartlett. Segundo ele, os antibióticos não funcionam em constipações ou gripes, porque são infecções virais.
De acordo com o NHS, os adultos ficam constipados 2 a 3 vezes por ano e as crianças ainda mais frequentemente. Os sintomas incluem nariz a pingar ou entupido, dor de garganta, tosse e febre baixa. Normalmente, desaparecem em 1 a 2 semanas.
Como preparar a bebida
A receita é simples: gengibre, canela e água a ferver.
O médico sugere que se rale um pedaço de gengibre fresco (mais ou menos do tamanho do polegar) para uma chávena, adicione uma colher de chá de canela e deite água a ferver por cima.
O gengibre quente estimula os receptores da dor, o que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos (hiperemia) e ajuda a diluir o muco nas vias respiratórias. Um estudo publicado na revista Nutrients confirma: o gengibre contém compostos bioactivos, nomeadamente o gingerol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
A canela é também conhecida pelos seus benefícios para a saúde. De acordo com um estudo publicado na revista BMC Complementary Medicine and Therapies, demonstra efeitos antimicrobianos e anti-inflamatórios em laboratório, embora sejam necessários mais estudos clínicos.
O médico refere que o calor da bebida ajuda a ativar o mecanismo natural de limpeza dos pulmões, o muco torna-se mais fluido e é eliminado mais rapidamente.
Embora não exista uma “pílula mágica” para a constipação comum, os especialistas referem que as bebidas quentes podem efetivamente aliviar os sintomas e reduzir a congestão.
O gengibre e a canela não substituem o descanso e a ingestão de muita bebida, mas podem tornar os dias com o nariz a pingar muito mais confortáveis.
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