Como é que a fadiga se manifesta na pele e o que fazer

Foto: de fontes públicas

Estamos habituados a avaliar a fadiga pelo tato, mas ela é igualmente percetível na pele

Círculos escuros sob os olhos, tez baça, peso à volta da boca – estes não são apenas sinais de fadiga, mas também um sinal de que a pele não está a receber apoio suficiente. Vamos perceber porque é que os cuidados habituais nem sempre salvam o dia e como restaurar rapidamente a luminosidade do rosto.

Estamos habituados a avaliar a fadiga pela forma como nos sentimos, mas ela é igualmente visível na pele. De acordo com a RTÉ, os primeiros sinais de fadiga aparecem onde a pele é mais fina e mais sensível – à volta dos olhos. Os olhos denunciam tudo: olheiras, inchaço, linhas finas e ligeiros buracos são os primeiros a ser notados porque a pele é fina e extremamente vascular.

Os cantos da boca e as pregas nasolabiais são depois “apertados”. A gravidade, os movimentos repetitivos e um suporte estrutural mais fraco apenas aumentam o efeito.

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O que acontece sob a pele

A fadiga crónica e a falta de sono perturbam os processos naturais de reparação. O cortisol aumenta, a síntese de colagénio abranda, a circulação sanguínea e a drenagem linfática diminuem. Não se trata de um envelhecimento súbito, mas sim de uma pausa na manutenção da pele.

Mesmo que os cuidados não sejam alterados, a pele pode ter um aspeto baço devido ao comprometimento do fluxo microcirculatório e ao abrandamento celular.

Onde as alterações são visíveis

As zonas mais sensíveis são:

• debaixo dos olhos;
• parte central do rosto;
• linha do maxilar.

Ao corrigir o equilíbrio dos fluidos e o estado dos tecidos, estas áreas apresentam as melhorias mais rápidas e mais visíveis.

Como parecer menos cansado

Se o tempo for escasso, os truques simples funcionam:

1. Os utensílios de arrefecimento facial ou mesmo as colheres do frigorífico podem ajudar a reduzir o inchaço;
2. a hidratação da pele com produtos hialurónicos ou que contenham água e uma camada oclusiva, como um creme ou um óleo, melhora o efeito ótico;
3. uma esfoliação ligeira ou esfoliantes suaves caseiros ajudam a refletir a luz mas não prejudicam a barreira;
4. sob os olhos, os cremes ligeiros ou os adesivos de hidrogel são eficazes.

Uma máscara de tecido não substitui o cuidado, é uma camuflagem, não uma cura.

Hábitos que alteram o estado da sua pele

Os tratamentos e as terapias ajudam, mas a principal batalha contra o cansaço é o estilo de vida:

• sono regular e um horário estável;
• uma alimentação equilibrada, nomeadamente com proteínas, ferro e vitaminas B12 e D suficientes;
• consumo moderado de álcool e cafeína;
• proteção solar diária, o FPS é tão importante como os cremes;
• hidratação suficiente.

Os cosméticos apoiam o sistema, mas não o substituem.

A pele baça, as olheiras e o aspeto cansado não são um sinal de falha nos cuidados de pele, mas sim um sinal de que a pele precisa de ser restaurada a nível fisiológico. Uma combinação de rituais de manutenção simples, compressas frias e um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a recuperar uma tez brilhante e a ter um aspeto fresco mesmo depois de um dia difícil.