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Na Coreia do Sul, os dentes são escovados após cada refeição, mas será este um bom hábito para todos?
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Na Coreia do Sul, as pessoas costumam lavar os dentes três vezes por dia – depois de cada refeição. É a chamada regra “3-3-3”. Se funciona para toda a gente, diz o New York Times.
Porque é que a higiene oral é tão importante
Os cuidados dentários adequados não são apenas importantes para um sorriso bonito. Estudos demonstram que uma boa higiene oral está associada a um risco reduzido de doenças graves, nomeadamente a doença de Alzheimer e a artrite reumatoide.
Em muitos países, as pessoas são ensinadas desde a infância a escovar os dentes duas vezes por dia – de manhã e à noite, durante cerca de dois minutos cada. No entanto, noutras culturas, as regras podem ser muito diferentes.
A regra “3-3-3” da Coreia do Sul
Na Coreia do Sul, já na década de 1980, os dentistas popularizaram a chamada regra “3-3-3”. Esta regra estipula:
- Escovar os dentes três vezes por dia;
- começar a escovagem 3 minutos depois de comer;
- Escovar os dentes durante 3 minutos.
A ideia tornou-se tão popular que foram criadas zonas especiais para escovar os dentes em metros, cafés e centros comerciais em todo o país. Alguns locais estão mesmo a instalar máquinas de escovar os dentes e as escolas estão a criar estações especiais de higiene oral.
A limpeza extra é realmente útil
Alguns estudos confirmam a eficácia desta abordagem. Por exemplo, em 2017, os investigadores descobriram que as pessoas que escovam os dentes depois do almoço têm um menor risco de doenças das gengivas.
No entanto, nem todos os dentistas concordam que esta prática é necessária.
Porque é que os dentistas não aconselham a escovagem dos dentes imediatamente após uma refeição
O dentista Daniel Naisan explica que escovar os dentes imediatamente após comer pode até ser prejudicial.
Depois de consumir alimentos ácidos, como citrinos, bebidas gaseificadas ou vinho, o esmalte dos dentes fica temporariamente mais macio. Escovar vigorosamente nesta altura pode danificá-lo.
É por isso que os dentistas recomendam esperar 30-60 minutos depois de comer antes de escovar.
Quantos minutos para escovar os dentes
Os especialistas referem que dois minutos são normalmente suficientes se escovar os dentes corretamente. Três minutos não fazem mal nenhum, mas também não dão resultados significativamente melhores.
Uma escovagem demasiado agressiva, especialmente com escovas duras, pode corroer o esmalte. Isto pode fazer com que os dentes se tornem mais finos, mais escuros e mais sensíveis.
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