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Algumas plantas de casa podem ajudar a criar um ambiente mais favorável ao sono
Ter uma noite de sono completa depende não só do seu regime de sono, mas também das condições do seu quarto. Um especialista em jardinagem nomeou três plantas de interior que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar durante a noite.
Algumas plantas de interior podem ajudar a criar um ambiente mais favorável ao sono. Um especialista em jardinagem nomeou três espécies que continuam a libertar oxigénio durante a noite e ajudam a limpar o ar de um quarto. O Expresso noticiou que.
Uma noite de sono completa é importante para a recuperação e o bem-estar do corpo. O Serviço Nacional de Saúde recomenda que os adultos durmam normalmente cerca de sete a nove horas por noite, embora as necessidades possam variar de pessoa para pessoa.
No entanto, por vezes, adormecer não é fácil. O stress do trabalho, a ansiedade e as condições do próprio quarto podem afetar a qualidade do descanso. De acordo com o especialista em jardinagem Michael, conhecido no TikTok como o “Jardineiro Mediterrânico”, algumas plantas de interior podem ajudar nesta situação.
O especialista explica: certos tipos de plantas são capazes de libertar oxigénio mesmo durante a noite. É por isso que se recomenda a sua colocação nos quartos. Segundo ele, durante o dia, as plantas absorvem dióxido de carbono e produzem oxigénio através da fotossíntese e, à noite, este processo altera-se, mas algumas espécies continuam a manter uma troca gasosa útil.
Um especialista nomeou três plantas que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar e, consequentemente, o sono.
Planta-cobra (sansevieria)
De acordo com a Easy Plant, esta planta não é apenas decorativa, mas também é boa para o clima interior. Liberta oxigénio e humidade, o que pode reduzir os alergénios no ar, como as partículas de pó e pelo.
Para além disso, a sansevieria é considerada despretensiosa: pode passar longos períodos sem cuidados e precisa de uma rega mínima.
Orquídea
As orquídeas não só decoram o interior graças à sua variedade de cores, como também podem ter um efeito positivo na qualidade do ar. De acordo com os especialistas da Plantura, a planta pode absorver substâncias como o xileno, o tolueno e o formaldeído do ar.
Michael observa que estas plantas com flores também podem oxigenar o ar durante a noite, tornando-as adequadas para o quarto.
Palmeira Areca
Outra opção para a casa é a palmeira areca, também chamada palmeira dourada ou palmeira borboleta. Esta planta foi incluída num estudo da NASA sobre a capacidade das plantas para limpar o ar.
Assim, demonstrou ser muito eficaz na decomposição dos compostos orgânicos voláteis, substâncias nocivas que se acumulam frequentemente nos espaços modernos.
De acordo com um especialista, a palmeira areca cresce bem sob luz solar indireta e requer uma hidratação ligeira várias vezes por semana.
