É contraindicado para algumas pessoas.
Se beber ágcom a comida, pode ter um efeito positivo na digestão/ My Collage, pixabay.com, foto de depositphotos.com
Existem muitos mitos relativamente a beber ágdurante as refeições. Alguns afirmam que beber ágenqto se come ajuda a sentir mais rapidamente a saciedade e a controlar a qtidade ingerida. Ao mesmo tempo, existe a opinião de que não se deve beber ágdurante as refeições, uma vez que perturba a digestão. O RealSimple pediu a especialistas em saúde que ajudassem a resolver este debate.
Como é que a ágafecta a digestão se a bebermos às refeições
De acordo com a médica Arshpreet Saraan, se não beber ágem jejum, bebê-la às refeições pode até ter um efeito positivo na digestão. “Se apenas beber ágàs refeições, não deve haver aumento ou diminuição da taxa de digestão”, diz ela. “Se engolirmos os alimentos, o nosso corpo processa-os, passam pelo esófago, vão para o estômago onde estão as enzimas digestivas… a ágapenas ajuda nesse processo.”
A ágpode ajudar a melhorar a digestão
De acordo com a nutricionista Mackenzie Blair, é sempre melhor ter um copo de ágà mão para ajudar a digestão. “Imagino sempre o trato digestivo como um rio e, se não houver comida e ágsuficientes, nada se move corretamente”, diz ela.
A Dra. Saraan sublinha que beber ágàs refeições não dilui as enzimas digestivas nem torna a digestão mais lenta. “A ágdeve apenas amolecer a comida e ajudá-la a mover-se através do trato digestivo”, diz ela.
A ágpode sinalizar a saciedade
Algumas pessoas bebem um copo de ágantes de uma refeição porque pensam que isso as ajudará a evitar comer em excesso. E, de acordo com ambos os especialistas, há alguma verdade nisso.
Blair explica que beber ágantes de uma refeição “pode influenciar os sinais de saciedade” e “ajudar a perceber a sensação de saciedade”.
Quem é que não deve beber ágàs refeições?
As pessoas com doenças gastrointestinais, como a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), não devem beber ágàs refeições porque a combinação de áge alimentos pode aumentar a pressão no abdómen, agravando os sintomas, diz o Dr. Saraan.
Qquer pessoa que tenha sido submetida a cirurgia gástrica também deve ter cuidado ao beber ágàs refeições. Blair refere que esta pode provocar uma sensação de saciedade mais rápida, o que pode impedir que se coma a qtidade certa de alimentos. Neste caso, é preferível beber ágantes ou depois de uma refeição do que durante a mesma.
Blair também diz que é mais saudável distribuir a ingestão de ágao longo do dia, e não apenas durante as refeições. Isto ajuda a manter o equilíbrio hídrico ao longo do dia, em vez de compensar com ágem excesso às refeições.
Anteriormente, a My falou sobre os benefícios de beber ágmorna com limão e mel, bem como sobre a quem é contraindicado.
