Porque é que não perdemos peso quando não comemos o suficiente e como a autoestima afecta a cintura: psicólogo sobre o comportamento alimentar

Uma mulher faz dietas durante anos, restringe-se em tudo, mas o peso não desaparece e a autoestima desce abaixo do plinto a cada quebra.

Ela não sabe que o problema não está na comida, mas na atitude em relação a si própria, e que o ódio ao seu corpo desencadeia mecanismos que a impedem de perder peso a nível físico, segundo o correspondente do .

A psicóloga explica que quando uma pessoa não se aceita e se repreende constantemente por cada dentada que come, o corpo está em stress crónico.

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O cortisol aumenta, o metabolismo abranda e o corpo agarra-se à gordura como defesa contra o ambiente agressivo que a pessoa cria com os seus pensamentos.

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A investigação confirma que as pessoas com baixa autoestima são mais propensas a fazer dietas radicais e a voltar a ganhar peso, porque a comida se torna um conforto para a auto-aversão.

Quanto mais uma pessoa se repreende a si própria, mais come, fechando o círculo da culpa e do excesso de comida.

As redes sociais e as comparações com bloggers photoshopadas agravam a situação ao criar padrões irrealistas.

As mulheres vêem fotografias perfeitas e sentem-se inferiores, esquecendo-se de que as greves de fome, os filtros e os distúrbios alimentares estão muitas vezes por detrás das fotografias bonitas.

A comida torna-se o inimigo e o corpo torna-se um campo de batalha onde a vitória é impossível porque o inimigo está dentro de nós. Enquanto se está em guerra consigo próprio, o corpo defende-se e não abandona a gordura, porque encara a dieta como um ataque de sobrevivência.

A saída é deixar de dividir a comida em “boa” e “má”, e a si próprio em “obediente” e “estourado”.

Quando o sentimento de culpa desaparece, desaparece a necessidade de comer com stress, e o corpo começa a dar o excesso sem violência e heroísmo.

Amar o seu eu com excesso de peso é difícil, mas é quase impossível perder peso sem este passo. O trabalho psicológico dá mais do que qualquer dieta, porque elimina a raiz do problema, em vez de combater os sintomas sob a forma de centímetros extra na cintura.

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