As revistas de luxo estão cheias de fotografias de estrelas de Hollywood com garrafas de sumos verdes, prometendo uma limpeza e uma iluminação instantâneas.
Mas os hepatologistas de todo o mundo são unânimes em afirmar: esses programas de desintoxicação não são uma recuperação, mas sim um abanão cruel para o organismo, especialmente para o fígado, relata o correspondente do .
O facto é que o nosso fígado é um órgão autolimpante e não precisa de nenhum curso de sumo para funcionar.
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Quando mudamos abruptamente para uma dieta líquida desprovida de fibras, a frutose da vasta gama de frutas e legumes é absorvida rapidamente, dando ao fígado um golpe comparável ao de beber refrigerantes açucarados.
Os gastroenterologistas sublinham que, para uma desintoxicação normal, o organismo precisa de fibras, que se encontram nos frutos e legumes inteiros.
Funciona como uma escova, ligando as toxinas no intestino e removendo-as naturalmente, em vez de provocar picos de insulina.
Para além disso, a restrição drástica de calorias e proteínas faz com que o corpo comece a quebrar o seu próprio músculo. Perder peso com sumos é uma ilusão: perde-se água e tecido muscular, mas a gordura permanece no lugar, e vale a pena voltar à alimentação normal, pois o peso regressa com mais do que o suficiente.
Os defensores dos sumos gostam de falar de “descanso” para o sistema digestivo.
Mas os nutricionistas contrapõem que o sistema digestivo foi concebido para trabalhar, não para descansar, e que a ausência de alimentos sólidos conduz à estagnação da bílis e a problemas peristálticos no futuro.
A verdadeira desintoxicação parece aborrecida e pouco fotogénica: consiste em beber água limpa suficiente, evitar alimentos processados e álcool, e dormir o suficiente.
Nada de garrafas verdes a 500 rublos cada, apenas cuidados sem violência para o corpo.
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Você já considerou como o corpo humano é capaz de se desintoxicar naturalmente sem dietas extremas?
Eu já passei por isso na minha vida. Tentei fazer uma detox com sucos e acabei me sentindo pior. Foi difícil entender que o corpo precisa de alimentos sólidos e fibras para se manter saudável. Às vezes, a solução mais simples é a melhor. Não precisamos complicar as coisas.
O autor esqueceu de mencionar que a desintoxicação saudável também deve incluir a importância da atividade física regular.