Exteriormente, tudo parece estável: há um emprego, as contas estão pagas. Mas, por dentro, a situação torna-se insuportável, parece que a única saída é deixar esse emprego odiado. Gradualmente, a armadilha interna fecha-se cada vez mais. Sim, despedir-se pode trazer alívio durante algum tempo, mas para onde quer que vamos, levamo-nos a nós próprios connosco. Por isso, a melhor saída não é uma mudança de lugar, mas uma mudança de abordagem.
O que é um beco sem saída na carreira?
As emoções que experimenta durante este período não são a causa dos seus problemas profissionais, mas sim um reflexo dos mesmos. Eis o que pode estar a sentir nesta altura:
- Um sentimento de estar num círculo vicioso: “Quero ir-me embora, mas não consigo”;
- perda de interesse pelo trabalho, cada dia é semelhante ao anterior;
- confusão, ausência de uma trajetória clara de movimento e crescimento;
- desilusão e desvalorização: a empresa, a posição e os resultados não correspondem aos desejos;
- Procrastinação, adiamento de tarefas, fuga ao trabalho.
Trata-se de um beco sem saída na carreira ou de um estado em que se deixa de sentir que se está a avançar, apesar de um enorme esforço. Por exemplo, o rendimento mantém-se inalterado durante anos e uma promoção prometida continua a ser adiada. Surge uma contradição interior: “Estou a esforçar-me, mas só para ficar onde estou? Não é justo!”.
Estratégias ineficazes para ultrapassar impasses na carreira
Quando a tensão interna chega a um ponto de rutura, procuramos uma saída, mas muitas vezes fazemos a coisa errada que realmente ajuda. Se está perante uma sensação de impasse, é muito provável que tenha escolhido um dos seguintes cenários ineficazes para resolver conflitos internos.
Fugir deixando o emprego
Deixar o seu emprego dá-lhe uma sensação de liberdade, mas se não lidar com as razões, a tensão interna será transferida para o novo local. Além disso, enquanto estiver a trabalhar, estará sempre numa posição forte no mercado de trabalho.
Pensar demais
Repete-se a situação vezes sem conta, entrando em pormenores a tal ponto que é impossível tomar uma decisão, e mesmo assim não se consegue dar um passo. Não são apenas os pensamentos intrusivos que atrapalham, mas também os bloqueios internos: não se sabe exatamente o que fazer e porquê, as experiências negativas do passado pressionam-no e quer fazer tudo na perfeição à primeira.
Acções caóticas
“O principal é começar pelo menos com alguma coisa”, pensamos nós e desperdiçamos a nossa energia em passos aleatórios que não produzem resultados. Num estado de impasse, a energia é escassa, pelo que é importante canalizá-la para acções produtivas.
Como sair de um impasse e mudar suavemente o rumo da carreira
Imagine que o impasse na carreira é um círculo vicioso de ineficiência: quanto mais se acelera, mais cansado se fica. Para quebrar este círculo, é importante escolher um novo ponto fora dele e concentrar-se em avançar em direção a ele.
1- Procurar um estilo de vida, não um título profissional
Uma saída suave não começa com a procura do “emprego perfeito”, mas com perguntas a fazer a si próprio. Muita coisa mudou recentemente, e você também: os seus objectivos, valores, planos para a sua vida. Imagine como quer que a sua vida seja daqui a alguns anos:
- onde vive,
- como trabalha,
- o tempo que dedica aos seus entes queridos, às férias e a si próprio.
Quando se descreve um estilo de vida em vez de uma descrição de emprego, é mais fácil compreender que tipo de formato de trabalho irá realmente apoiar os seus objectivos. Pergunte a si próprio: que tipo de trabalho precisa de fazer para apoiar este tipo de vida?
2. Faça uma auditoria e descubra a razão para “odiar” o trabalho
Compare o que o seu emprego atual já lhe dá em relação ao que planeou e quais os critérios importantes que não cumpre. Quão críticas são estas inconsistências para si neste momento?
Muitas vezes, o conflito interno começa onde os objectivos pouco claros e as grandes expectativas se encontram. Aprender a reparar nas suas necessidades e a satisfazê-las é a principal competência que pode ser aprendida com esta crise.
3. Formular um novo objetivo
Em seguida, é importante traduzir a insatisfação geral num objetivo específico. Com base nas etapas anteriores, formule um objetivo de carreira realista para o próximo ano. O que é realista mudar na sua situação profissional durante este período?
Pode ser o nível de rendimento, o formato do emprego, o tipo de tarefas, o papel numa equipa ou a entrada numa nova área.
Quais são os passos mais fáceis que pode dar para se aproximar do seu objetivo? Quem poderia apoiá-lo? Por vezes, basta renegociar tarefas, tentar um novo projeto ou alterar o seu horário para voltar a sentir-se em movimento.
4. Siga a sua experiência e competências
Para que a transição seja realmente suave, utilize os seus recursos mais valiosos: experiência profissional, competências, contactos, reputação. Pense naquilo que faz com facilidade e que dá resultados:
- Explicar o que é complicado,
- apoiar as pessoas,
- ver os erros,
- para procurar os contactos certos,
- pôr as coisas em ordem,
- para encontrar soluções onde outros falham.
Utilize estes pontos fortes como base para a sua próxima mudança de carreira. Será uma troca justa: faz o que é fácil e interessante para si e, em troca, obtém desenvolvimento, dinheiro e um sentido de significado.
5. Construir uma ponte entre o velho e o novo
Ir “a lado nenhum” em busca de um emprego de sonho é a estratégia mais arriscada. Construa uma ponte entre o que tem agora e onde quer chegar. Faça uma mudança horizontal dentro da empresa: uma mudança para uma função diferente, uma mudança de equipa, um novo projeto ou um papel temporário.
Escolha formatos em que as suas competências e pontos fortes sejam procurados e em que o ambiente e os desafios estejam progressivamente mais próximos do novo objetivo.
Se o próximo passo for fora da empresa, escolha uma área ou cargo relacionado com tarefas semelhantes, mas com um resultado diferente. Outro formato flexível é a carreira em carteira: mantém-se um emprego estável e, paralelamente, experimentam-se coisas novas sob a forma de trabalho a tempo parcial, freelance ou projectos.
6. Dar um passo simples
Quando a energia está em baixo, é importante avançar em pequenos passos. Escolha 1-2 acções exequíveis para o próximo mês: uma conversa, uma formação, um projeto experimental. Tente concentrar-se especificamente no seu novo objetivo e não em sentimentos de impasse na carreira. Celebre mesmo os êxitos mais pequenos – eles confirmam que está a avançar novamente em direção aos seus objectivos.
7. Proporcionar a si próprio uma segurança básica
Mesmo uma reviravolta suave será difícil se existir a ansiedade de fundo: “Com que é que vou pagar as contas amanhã?”. Uma parte importante para sair do impasse é chegar a um acordo consigo próprio sobre uma rede de segurança básica. Pode ser uma reserva financeira para alguns meses, um nível mínimo de rendimento abaixo do qual não está disposto a aceitar ofertas, ou um plano B bem pensado para o caso de a transição demorar mais tempo.
8. Procure apoio
Em alturas como esta, é especialmente assustador desiludir os seus entes queridos e sair do papel de “aquele que mantém tudo unido”. Comece com uma conversa honesta: descreva como se sente e para onde quer ir, mostre que tem um plano e medidas para manter a segurança básica.
Ofereça-se para discutir soluções em conjunto como uma tarefa familiar partilhada.
É possível que, ao mesmo tempo, odeie o seu trabalho e receie perdê-lo – um sinal de que a antiga forma de viver e trabalhar já não é adequada. Ao recorrer aos seus planos e recursos interiores, pode quebrar suavemente o impasse e trazer de volta uma sensação de alegria ao seu trabalho.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Como se está a preparar para as férias? </h2><p>16 perguntas</p><p>Aproxima-se a época das férias e das férias na praia. Decidimos descobrir se o modo de vida dos russos muda durante este período. Qual é a relevância da questão da perda de peso para si? Tenciona alterar a sua dieta ou aumentar a atividade física? O inquérito é anónimo e todos os dados serão utilizados apenas de forma generalizada. Obrigado pelo vosso tempo!</p><form method=”POST” action=”” o seu género</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Masculino </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Feminino</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></secção></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
Se eu odiar meu trabalho, mas não me demitir, isso significa que eu sou como um hamster na roda, girando sem parar ou uma plantinha que não quer sair do vaso?