Muitas vezes confundimos empatia com o desejo de resolver imediatamente o problema, de dar conselhos, de dizer “não te preocupes, tudo vai melhorar”.
Mas no momento da dor de outra pessoa não precisamos de soluções, mas apenas de presença, apenas de vontade de estar presente nesse inferno, relata o correspondente do .
Empatia é a capacidade não só de entender com a mente, mas de sentir com a pele o que o outro sente. É a capacidade de entrar no seu mundo e ficar lá, sem tentar refazê-lo, sem aconselhar como fazê-lo melhor, mas apenas segurando a sua mão.
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Estudos demonstram que os casais com um elevado nível de empatia atravessam mais facilmente as crises e recuperam mais rapidamente das discussões. Isto acontece porque não perdem tempo a tentar perceber quem tem razão, mas sentem imediatamente a dor um do outro e aproximam-se mais.
A empatia não é dada à nascença a todos por igual, é um músculo que pode e deve ser treinado. Requer esforço – parar o seu diálogo interno, as suas avaliações, os seus conselhos e simplesmente ouvir o outro.
O mais difícil da empatia é não se apropriar da dor do outro, não se afogar nela, mas estar presente, mantendo-se presente. É como segurar uma pessoa que se está a afogar, mas não se deixar arrastar para o fundo, continuar a ser um apoio, não um salva-vidas, que também está a afundar-se.
Quando o seu parceiro sente que você compreende verdadeiramente a sua dor, deixa de se defender e abre-se para si. Nesta abertura, nasce uma profundidade de intimidade que nenhuma palavra de amor poderá dar.
A empatia transforma a discussão em diálogo, e o diálogo em abraço, porque há sempre dor por detrás da raiva. E aquele que sabe ver e aceitar essa dor recebe a chave de um coração que pode já ter começado a fechar-se.
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É interessante como a empatia pode ser um verdadeiro superpoder nos relacionamentos. Mas será que é fácil para todos sentir a dor do outro sem se perder nela? Como podemos realmente praticar essa empatia no dia a dia?
Querida Josephine, você tem toda razão, a empatia é realmente um superpoder maravilhoso que nos permite nos conectar com os outros de forma profunda. Mas, ah, minha querida, não é sempre fácil! Para praticar essa empatia no dia a dia, sugiro que comece com pequenas ações, como ouvir atentamente quando alguém fala sobre suas dificuldades, sem interromper. Também é muito importante cuidar de si mesma, para que você não se perca na dor do outro. Lembre-se de que você pode oferecer apoio sem carregar o peso das emoções alheias. Um carinho, uma palavra de conforto, e até mesmo um sorriso podem fazer toda a diferença. Com o tempo, você vai perceber que, ao praticar a empatia, você também se fortalece. Um beijo carinhoso!
Parece que o autor esqueceu de mencionar que a empatia também envolve cuidar de si mesma para poder estar presente para o outro.
A autora esqueceu de mencionar um detalhe importante: a empatia também requer autocuidado para que possamos estar verdadeiramente presentes para os outros.
Você realmente acha que a empatia pode ser treinada por todos de forma igual, sem considerar as experiências individuais de cada um?
Você acredita realmente que a empatia pode ser treinada sem considerar as experiências e vivências únicas de cada pessoa?