As mulheres são mais susceptíveis de ter problemas de sono devido às peculiaridades metabólicas, à sensibilidade do corpo à temperatura e às alterações hormonais. Foi o que revelou a somnóloga Nicole Moyen, membro do Departamento de Biologia da Universidade de Stanford, numa entrevista ao The Sun.
De acordo com a especialista, uma das razões para as diferenças na qualidade do sono entre homens e mulheres são as caraterísticas fisiológicas do corpo. As mulheres tendem a ter um metabolismo mais lento e uma pele mais fria. Por conseguinte, necessitam de um ambiente mais quente para um sono confortável.
“A temperatura desempenha um papel importante no processo de adormecer e manter o sono. Por exemplo, o aquecimento dos pés pode ajudar o corpo a preparar-se para dormir mais rapidamente. As meias quentes dilatam os vasos sanguíneos dos pés, o que ajuda a redistribuir o calor e a reduzir a temperatura interna do corpo – um dos sinais para o início do sono”, explicou o profissional de saúde.
Além disso, o médico observou que a qualidade do sono nas mulheres é marcadamente afetada pelas flutuações hormonais. Estas ocorrem em diferentes fases da vida – durante o ciclo menstrual, no início da gravidez ou na menopausa. Estes processos podem alterar tanto a duração do sono como a frequência dos despertares noturnos.
