Num ataque de pânico, uma pessoa começa a sentir uma ansiedade e um medo intensos, que surgem na ausência de uma ameaça real. Uma forma simples de lidar com esta situação pode ajudar. O psicólogo clínico Vladimir Krupin falou à RT sobre este assunto.
De acordo com o especialista, um ataque de pânico pode ter várias causas, incluindo uma grande quantidade de ansiedade reprimida, tentativas de evitar pensar em coisas preocupantes, bem como uma combinação de falta de sono, discussões com entes queridos, álcool e um período de vida difícil.
“Teoricamente, um ataque de pânico pode ocorrer numa pessoa saudável. A questão é a sua recorrência. Se realmente tiver uma sequência recorrente e cíclica, então é uma razão para pensar seriamente e consultar um especialista”, disse.
O psicólogo sublinhou que, quando uma pessoa fica nervosa, o seu corpo enfrenta uma falta de oxigénio devido a uma respiração superficial. Para lidar com um ataque de pânico, há uma forma simples e eficaz. É necessário concentrar-se na sua respiração, tentando manter um ritmo profundo e medido.
