Os investigadores analisaram os estilos de vida de pessoas activas.
Muitos idosos no Japão preferem as bicicletas aos carros / photo depositphotos.com
Muitos idosos no Japão usam bicicletas todos os dias. É mais popular no Japão do que na Europa. E agora uma investigação mostrou que as pessoas que andam de bicicleta tendem a ser fisicamente mais activas e socialmente mais empenhadas, escreve o Mediafax.
De acordo com um estudo publicado no ScienceDaily, o hábito dos japoneses mais velhos de andarem de bicicleta nas s actividades diárias não tem sido muito estudado. Assim, para compreender melhor o seu impacto, os investigadores analisaram o hábito de andar de bicicleta entre os idosos em dois domínios principais.
Em primeiro lugar, analisaram a frequência com que os participantes andavam de bicicleta em 2013 e verificaram se posteriormente necessitavam de cuidados prolongados ou morriam durante um período de 10 anos até 2023.
Em seguida, avaliaram as mudanças no comportamento de ciclismo (qdo as pessoas começaram a andar de bicicleta e qto tempo durou) entre 2013 e 2017, e como esses padrões se relacionavam com os resultados de saúde subsequentes.
Os resultados mostraram benefícios claros da prática de ciclismo. Os adultos mais velhos que andavam de bicicleta em 2013 tinham um menor risco de necessitar de cuidados de longa duração e um menor risco de morrer na década seguinte, em comparação com os que não andavam de bicicleta. Estes efeitos protectores foram particularmente fortes entre as pessoas que não conduziam um automóvel.
A segunda parte do estudo concluiu que os idosos que continam a andar de bicicleta entre 2013 e 2017 tinham um risco reduzido de necessitar de cuidados prolongados e de morrer nos anos seguintes.
Entre as pessoas que não conduziam um automóvel, os benefícios foram ainda maiores. As pessoas que continam a andar de bicicleta ou que começaram a andar de bicicleta durante este período tinham menos probabilidades de necessitar de cuidados prolongados mais tarde na vida.
“Os resultados do estudo sugerem que o ciclismo pode desempenhar um papel importante na manutenção do bem-estar físico e mental das pessoas idosas, ajudando a prolongar a vida e a manter a independência”, refere o artigo.
Os investigadores descrevem o ciclismo como um “companheiro de vida” que promove um envelhecimento mais saudável, especialmente para aqueles que já não se sentam ao volante. Isto é particularmente relevante dado que cada vez mais pessoas idosas no Japão estão a desistir das s cartas de condução.
O estudo também sublinha a necessidade de mais apoio social para incentivar a utilização da bicicleta entre as pessoas mais velhas.
Como a nutrição afecta a longevidade
Recorde-se que, segundo os cientistas, os idosos que comem carne têm mais hipóteses de viver uma vida longa do que os vegetarianos e os veganos. Note-se que as pessoas que excluíam a carne da sdieta tinham menos 19% de hipóteses de viver até aos 100 anos.
