A médica Elisa Sakal afirmou que existe um método mais eficaz para combater o stress do que a psicoterapia, vários suplementos e dietas. Ela disse à publicação CuerpoMente.
Sakal apontou o sono de qualidade como o melhor remédio para combater o stress. Ela explicou que a insónia faz com que os níveis de cortisol no sangue de uma pessoa aumentem. Esta hormona prolonga e mantém o stress crónico, esclarece a médica.
Graças a um sono de qualidade, é possível reduzir o nível de cortisol, garante a especialista. Como resultado, o equilíbrio do sistema nervoso será restaurado e a memória melhorará. Além disso, o sono reduz a inflamação crónica no corpo, que também está intimamente ligada ao stress, disse Sakal.
