A cardiologista Valeria Bonadykova indicou a temperatura mais confortável para dormir. A médica é citada pela RIA Novosti.
“As recomendações sobre a higiene do sono indicam frequentemente que a temperatura entre +16-20 °C é a mais confortável para o sono noturno”, observou Valeria Bonadykova. Acrescentou ainda que, se o quarto estiver demasiado quente, o sono torna-se superficial, o que pode fazer com que a pessoa não se sinta acordada de manhã.
A médica observou ainda que a utilização de aparelhos electrónicos a altas horas da noite também pode afetar negativamente a profundidade do sono. Segundo ela, isto acontece porque a luz azul dos ecrãs dos computadores portáteis e dos smartphones interfere com a produção da hormona melatonina.
Se a temperatura ideal para dormir é entre 16 e 20 °C, será que dormimos melhor se deixarmos o ar-condicionado ligado na hora do jantar?
Se a temperatura ideal é entre 16 e 20 °C, será que nossa casa vira um iglu se deixarmos o ar-condicionado ligado a noite toda?