A atividade física reduz a inflamação no corpo e melhora o controlo imunitário, reduzindo o risco de desenvolver oito tipos de cancro. Rachel S. Miller, nutricionista oncológica da Universidade de Kentucky, disse ao MedicalXpress (MedX).
De acordo com a especialista, os estudos mostram que as pessoas que levam um estilo de vida mais ativo têm um risco menor de desenvolver vários tipos de cancro. Estes incluem os cancros da mama, do cólon, dos rins, do pulmão, do endométrio, do esófago, do estômago e da bexiga.
“A atividade física pode ajudar a reduzir o risco de cancro de várias formas. Um dos principais mecanismos envolve a redução da inflamação crónica no organismo, que se pensa ser um fator importante no desenvolvimento dos tumores”, observa Miller.
Além disso, o exercício regular também ajuda a regular os níveis de hormonas que podem estimular o crescimento das células cancerígenas. Outro efeito importante tem a ver com o sistema imunitário.
De acordo com o especialista, a atividade física apoia o controlo imunitário, graças ao qual o corpo pode detetar e destruir células anormais antes de estas começarem a reproduzir-se ativamente.
Um estilo de vida ativo também reduz a quantidade de tempo que uma pessoa passa sentada. Estudos demonstram que um comportamento sedentário prolongado está associado a um risco acrescido de várias doenças.
“Além disso, o exercício regular ajuda a controlar o peso corporal. O excesso de tecido adiposo pode aumentar a inflamação e elevar os níveis de estrogénio, insulina e factores de crescimento – sinais biológicos que podem promover o desenvolvimento de tumores”, explicou o médico.
De acordo com Miller, qualquer atividade física é considerada benéfica. Para os adultos, recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana – como uma caminhada rápida, dança, ioga ou jardinagem – ou pelo menos 75 minutos de atividade vigorosa, como corrida, natação ou ciclismo rápido.
“Mesmo o aumento da mobilidade diária faz a diferença. Por exemplo, as pessoas que dão cerca de sete mil passos por dia têm um risco 11% menor de desenvolver cancro do que as que dão cerca de cinco mil passos. Com nove mil passos por dia, a redução do risco atinge cerca de 16%. No geral, as pessoas com os níveis mais elevados de atividade física têm um risco 26% menor de desenvolver cancro do que as que têm um estilo de vida sedentário”, concluiu o especialista.
A afirmação de que a atividade física pode reduzir o risco de desenvolver câncer é interessante, mas você poderia fornecer fontes ou estudos específicos que comprovem essa relação? Isso ajudaria a entender melhor essa conexão.